Nunca tive como objectivo perder peso, até porque sempre estive dentro do meu peso ideal (60kg, para 1,75m de pessoa), no entanto já tinha notado, nos últimos meses, que a roupa começava a apertar um pouquinho, e que algo estava diferente no meu corpo, mesmo assim não foi este o motivo que me deu o impulso.
Quem me conhece sabe que desde o inicio do ano do ano passado, portanto há dois anos, que ando numa constante batalha pela a adaptação a um estilo de vida saudável, no entanto confesso que não sou das pessoas com a maior força de vontade do mundo, pelo menos não neste campo, como tal comecei e desisti bastantes vezes, sou sincera.
Ao longo destes dois anos mudei de casa duas vezes, da casa da minha mãe para a casa do meu namorado e da casa do meu namorado para nossa, tudo em zonas diferentes, o que também não me ajudou muito, visto que tive de mudar de ginásio três vezes, logo quando me começava a habituar às pessoas e a adaptar, algo bastante difícil para uma pessoa tímida como eu. No entanto o meu maior desafio sempre foi a preguiça, a falta de motivação e as desculpas.
Tenho um trabalho que me obriga a andar de um lado para o outro, desde Lisboa ao Algarve, estando algumas vezes fora por questões de trabalho, e tendo uma casa para gerir, sempre que se fazia um pouco mais tarde, ou se tinha de passar uma noite fora, era o suficiente para me desmotivar, pois iria jantar tarde, não ia conseguir ir ao ginásio, não valia a pena também comer bem... enfim, não vou esconder que tudo são desculpas, algumas inconscientes, que inventamos a nós próprias e que nos impedem de atingir os nossos objectivos.
#destavezédevez
Decidi que dia 1 de Dezembro, seria o dia ideal para começar. Porquê em Dezembro?, devem estar a perguntar-se, logo no mês do Natal, em que queremos comer até cair para o lado, em que há doces, bolos, bombons em todas as esquinas... Bem, em primeiro lugar porque dia 1 era Feriado, o que me dava bastante tempo para treinar, preparar refeições e tudo mais que uma pessoa precisa para se sentir motivada para começar, em segundo porque quanto menos doces comes, menos vontade de comer doces tens, e começando este desafio no inicio de Dezembro tenho a certeza que consigo passar a consoada sem me empanturrar e sem apanhar uma overdose de açúcar!
Comecei a preparar as minhas refeições, o que além de me ajudar a comer bem todos os dias me poupa imenso dinheiro, visto que deixei de comer fora; comecei a treinar no mínimo três vezes por semana; a beber muitaaaaa água; deixei de comer doces, de beber sumos e refrigerantes, e essencialmente deixei de inventar desculpas!
Enchi-me de atitude positiva e comecei a lutar por um objectivo há muito desejado!
A primeira semana é a mais difícil, é mesmo como dizem ''quanto mais sabemos que não podemos comer, mais queremos comer.'', mas existe uma vantagem, que é nesta primeira semana é a semana em que começamos e por isso a semana em que estamos mais motivados, por isso usei toda a minha força de vontade para a ultrapassar. Vai-se tornando mais fácil, pois se dermos ao nosso corpo tudo o que ele precisa, aos poucos vão-se acabando os desejos por doces, a vontade constante de comer, e vamos ficando com mais energia e notando diferenças no nosso corpo, na nossa pele, em pequenos detalhes, que nos vão dando a motivação para continuar.
Para mim a palavra chave é esta: MOTIVAÇÃO!
É difícil, ainda mais quando descobrimos que estamos com 5kg e 150gr a mais do nosso peso normal, e que já não se trata só de passar a ser mais saudável, mas também de conseguir caber novamente de forma confortável na nossa roupa. É um desafio, portanto temos de nos manter sempre motivados!
Eu encontrei a minha motivação nas pequenas coisas, comecei a partilhar as minhas refeições e os meus treinos no Instagram, no PumpUp..., a registar os meus progressos, comprando coisinhas para o ginásio, criar um espaço no roupeiro dedicada só à roupa de treino, enfim... pequenos truques que irei partilhando convosco e que me dão motivação para continuar a tentar!
Desta vez vai ser de vez? Claro que sim! E ainda por cima agora estou-me a expor, não posso falhar à frente de toda a gente :D
Vamos lá! Se estão no mesmo caminho que eu, ou querem estar, comecem agora... SEM DESCULPAS, sem pensar que vem o natal, só com pensamentos positivos e vontade de mudança.
Partilhem comigo as vossas experiências, são sempre uma inspiração e uma motivação também.
Se quiserem podem seguir-me no Instagram, onde vou partilhando pequenas partes da minha jornada :P
VAMOS SER MELHORES, MAIS FELIZES E MAIS SAUDÁVEIS!
:*
Tenho um trabalho que me obriga a andar de um lado para o outro, desde Lisboa ao Algarve, estando algumas vezes fora por questões de trabalho, e tendo uma casa para gerir, sempre que se fazia um pouco mais tarde, ou se tinha de passar uma noite fora, era o suficiente para me desmotivar, pois iria jantar tarde, não ia conseguir ir ao ginásio, não valia a pena também comer bem... enfim, não vou esconder que tudo são desculpas, algumas inconscientes, que inventamos a nós próprias e que nos impedem de atingir os nossos objectivos.
#destavezédevez
Decidi que dia 1 de Dezembro, seria o dia ideal para começar. Porquê em Dezembro?, devem estar a perguntar-se, logo no mês do Natal, em que queremos comer até cair para o lado, em que há doces, bolos, bombons em todas as esquinas... Bem, em primeiro lugar porque dia 1 era Feriado, o que me dava bastante tempo para treinar, preparar refeições e tudo mais que uma pessoa precisa para se sentir motivada para começar, em segundo porque quanto menos doces comes, menos vontade de comer doces tens, e começando este desafio no inicio de Dezembro tenho a certeza que consigo passar a consoada sem me empanturrar e sem apanhar uma overdose de açúcar!
Comecei a preparar as minhas refeições, o que além de me ajudar a comer bem todos os dias me poupa imenso dinheiro, visto que deixei de comer fora; comecei a treinar no mínimo três vezes por semana; a beber muitaaaaa água; deixei de comer doces, de beber sumos e refrigerantes, e essencialmente deixei de inventar desculpas!
Enchi-me de atitude positiva e comecei a lutar por um objectivo há muito desejado!
A primeira semana é a mais difícil, é mesmo como dizem ''quanto mais sabemos que não podemos comer, mais queremos comer.'', mas existe uma vantagem, que é nesta primeira semana é a semana em que começamos e por isso a semana em que estamos mais motivados, por isso usei toda a minha força de vontade para a ultrapassar. Vai-se tornando mais fácil, pois se dermos ao nosso corpo tudo o que ele precisa, aos poucos vão-se acabando os desejos por doces, a vontade constante de comer, e vamos ficando com mais energia e notando diferenças no nosso corpo, na nossa pele, em pequenos detalhes, que nos vão dando a motivação para continuar.
Para mim a palavra chave é esta: MOTIVAÇÃO!
É difícil, ainda mais quando descobrimos que estamos com 5kg e 150gr a mais do nosso peso normal, e que já não se trata só de passar a ser mais saudável, mas também de conseguir caber novamente de forma confortável na nossa roupa. É um desafio, portanto temos de nos manter sempre motivados!
Eu encontrei a minha motivação nas pequenas coisas, comecei a partilhar as minhas refeições e os meus treinos no Instagram, no PumpUp..., a registar os meus progressos, comprando coisinhas para o ginásio, criar um espaço no roupeiro dedicada só à roupa de treino, enfim... pequenos truques que irei partilhando convosco e que me dão motivação para continuar a tentar!
Desta vez vai ser de vez? Claro que sim! E ainda por cima agora estou-me a expor, não posso falhar à frente de toda a gente :D
Vamos lá! Se estão no mesmo caminho que eu, ou querem estar, comecem agora... SEM DESCULPAS, sem pensar que vem o natal, só com pensamentos positivos e vontade de mudança.
Partilhem comigo as vossas experiências, são sempre uma inspiração e uma motivação também.
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VAMOS SER MELHORES, MAIS FELIZES E MAIS SAUDÁVEIS!
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